Coffee Nap o la Siesta del Café

Para los adictos al café nos pasa que aunque degustamos unas 10 tasas de espresso al día (Expreso es de velocidad,  espresso es por presión)  pues no notamos ningún efecto de la cafeína en nuestros cuerpos y hay momentos del día donde podemos prácticamente desmayarnos del cansancio.

El café suprime la melatonina que causa el sueño y ocupa los receptores de la Adenosina que reduce la actividad nerviosa y genera el cansancio,  pero de forma opuesta una vez que ya estamos cansados producto de la adenosina ocupando los receptores del cerebro, no hay forma que la cafeína use este espacio.    istock_000033211208_medium-300x205La siesta del Café demuestra que al tomar un espresso antes de acostarnos a dormir una siesta NO mayor de 20 minutos logramos que el cuerpo naturalmente se deshaga de la adenosina en el tiempo que la cafeína entra en el organismo y ocupa los receptores recientemente liberados,   al despertarnos estamos energéticos y sin pereza,  totalmente descansados.

La parte más difícil para el que no está acostumbrado a dormir siesta es conseguir hacerlo en 20 minutos, pero con el tiempo conseguirás hacerlo y te darás cuenta de los beneficios de invertir 20 minutos de tu hora de almuerzo para estar a tu máxima productividad durante el día.